Aquí. Ahora. Así como estás.
Eso es suficiente para empezar.
Mindfulness, compasión y movimiento consciente para encontrarte con la vida con claridad, resiliencia y cuidado.
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Movimiento consciente
Opciones reales para cuerpos reales.
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Mindfulness
Para cultivar presencia, sin complicarte la vida.
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Compasión
Empezando contigo.
Hola y Bienvenidx!
Soy Paulina, fundadora de Aha Moments, profesora de mindfulness y compasión, y mexicana viviendo en Alemania.
Mi trabajo se sostiene en una formación formal en Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) y Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL), y está profundamente moldeado por la experiencia de vivir entre culturas, la maternidad y mis propios procesos de transición.
Ofrezco prácticas realistas, adaptables y enraizadas en el respeto por el sistema nervioso.
Formas de practicar:
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Cursos de varias semanas en directo vía Zoom.
Un espacio seguro para practicar en grupo. -
Encuentros en persona en un espacio seguro.
Diseñados para profundidad, continuidad y práctica compartida. -
Una selección de prácticas gratuitas disponibles en Insight Timer.
Palabras honestas de personas reales
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Llevo años lidiando con ansiedad. Llegó un punto en que hasta respirar me costaba. Con Paulina encontré herramientas simples pero poderosas para ir soltando esa ansiedad, poco a poco.
Arantxa
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Las clases de yoga con Paulina han sido un viaje hacia mí. Es meditación en movimiento. Me ayudó a dejar de pelearme con mi cuerpo y a escucharlo. Aprendí a no exigirme tanto, a soltar la idea de “hacerlo perfecto”. Gracias, Paulina, por mostrarme que puedo practicar desde donde estoy.
Ana Lau
