Presencial · Hüllhorst · Alemán

Una práctica semanal de yoga por la mañana para comenzar el día con claridad y presencia. Las sesiones combinan movimiento consciente, atención a la respiración y breves momentos de quietud.

El enfoque no está en el rendimiento, sino en la estabilidad, la atención y una relación respetuosa con el cuerpo. Se ofrecen variaciones para adaptarse a distintos niveles de experiencia.

Ubicación: Hüllhorst
Idioma: Alemán
Día y horario: Lunes 8:30 – 9:30 AM
Fecha de inicio: 13 de abril de 2026
Duración: Continuo / 10 semanas
Precio: 10 sesiones: 150 € / Clase individual: 16 €*

*Clase individual sólo si hay lugares libres.

Presencial · Hüllhorst · Alemán

Un curso estructurado que integra prácticas de mindfulness y compasión. A lo largo de varias sesiones exploramos nuevas formas de relacionarnos con el estrés, la presión interna y las emociones difíciles.

El curso se basa en enfoques con respaldo científico como Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) y Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL). Cada sesión incluye práctica guiada y espacio para reflexión y diálogo.

Adecuado tanto para personas que inician en mindfulness como para quienes desean profundizar su práctica.

Ubicación: Hüllhorst
Idioma: Alemán
Fecha de inicio: 13 de abril de 2026
Día y horario: Lunes 18:30 – 19:45
Duración: 10 semanas
Precio: 10 sesiones: 160 € / Clase individual: 17 €*

*Clase individual sólo si hay lugares libres.

Online · Zoom · Español

Un programa online de 8 semanas diseñado para cultivar conciencia y desarrollar una relación distinta con el estrés. El curso sigue la estructura internacionalmente reconocida de MBSR.

Las y los participantes practican meditación guiada, movimiento consciente, diálogo grupal y práctica diaria en casa.

Formato: Online (Zoom)
Idioma: Español
Fecha de inicio: Por anunciar
Día y horario: Por anunciar
Duración: 8 semanas + retiro de día completo
Precio: Escala móvil (€300 – €400)

Online · Zoom · Inglés

Un entrenamiento de 8 semanas basado en la compasión, diseñado para profundizar y ampliar los fundamentos de la práctica de mindfulness.

MBCL se enfoca en cultivar autocompasión, resiliencia emocional y un diálogo interno más amable. El curso incluye prácticas guiadas, reflexión y trabajo estructurado en casa. Está especialmente indicado para quienes ya han completado MBSR o cuentan con una práctica estable de mindfulness.

Formato: Online (Zoom)
Idioma: Inglés
Duración: 8 semanas
Próximo grupo: Fechas por anunciar