Sostenido por una formación profesional, moldeado por la vida real.
Hola y bienvenidx.
Me da mucho gusto que estés aquí.
Soy Paulina, la persona detrás de Aha Moments, y me gustaría compartirte un poco de lo que me ha traído hasta aquí.
Nací en México y he vivido en el extranjero desde los 18 años, moviéndome entre países y culturas. Algunas de esas experiencias han sido fascinantes; otras, profundamente desafiantes. Todas han sido transformadoras. Hoy soy madre y parte de una familia bicultural que vive entre Berlín y el campo alemán.
Vivir entre culturas, alejada de mi país de origen, constantemente en ambientes nuevos o diferentes, ha moldeado mi manera de entender la vida. Me ha enseñado sensibilidad frente a la complejidad del ser humano y ha sembrado en mí un deseo genuino de conexión profunda.
Enseño mindfulness, compasión y yoga informado en trauma. Mi camino hacia la enseñanza nació de mi experiencia personal con estas prácticas. Comencé a practicar en mis veintes, en una etapa marcada por estrés, ansiedad, depresión y dolor físico. Con el tiempo, estas prácticas han dejado de ser solo herramientas y se han vuelto parte de mi vida. Son una forma de relacionarme conmigo, con otras personas y con la vida.
Aha Moments es una extensión de esa experiencia vivida.
Está sostenido por una formación profesional en Yoga, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) y Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL), y moldeado por la vida real.
Aquí no vas a encontrar versiones idealizadas del bienestar.
Vas a encontrar prácticas adaptables y realistas, respetuosas del cuerpo y la mente, que acompañan la regulación del sistema nervioso.
Mi trabajo suele conectar con personas que atraviesan etapas de transición, cambios importantes o momentos de alta exigencia. Está abierto a cualquier persona que busque una manera más presente, clara y resiliente de encontrarse con la vida.
Con frecuencia llega a quienes por fuera parecen funcionar bien, pero por dentro están lidiando con estrés, dudas o dolor emocional.
Este espacio es una invitación a encontrarte contigo tal como eres.
Bienvenidx a Aha Moments.
Formación y Trayectoria
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Maestría en Sociology and Global Change, Manchester Metropolitan University
2017
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Formación de 200 horas en Hatha Yoga, Gyan Yog Breath, Rishikesh, India
2019
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Formación avanzada en Trauma-Sensitive Yoga, TSY Dunemann-Weiser-Pfahl GbR, Alemania
2021
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Formación básica en Comunicación No Violenta con entrenadora certificada por CNVC
2021
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Miembro del MBSR-MBCT Verband e.V., Alemania
2023
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Formación en Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL), The Mindfulness Network, Reino Unido
2023
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formación como Heilpraktikerin für Psychotherapie, Berlin, Alemania.
Actualmente
Cómo enseño.
Mi trabajo es estructurado, con base en evidencia e informado en trauma. Me apoyo principalmente en Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) y Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL), adaptando estos enfoques a la realidad de la vida cotidiana.
En mis cursos avanzamos con calma y de manera intencional. Hay espacio para la reflexión, el silencio y conversaciones honestas. Las prácticas se adaptan a distintos cuerpos, momentos de vida y niveles de experiencia.
No me interesan tanto las experiencias intensas o extraordinarias, sino la práctica constante — esa que, poco a poco y de forma sostenible, se integra a tu día a día.