Vor Ort · Hüllhorst · Deutsch

Eine wöchentliche Morgenpraxis, um den Tag mit Klarheit und Präsenz zu beginnen. Die Stunden verbinden achtsame Bewegung, Atemwahrnehmung und kurze Phasen der Stille.

Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf Stabilität, Aufmerksamkeit und einem respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper. Variationen ermöglichen die Teilnahme auf unterschiedlichen Erfahrungsstufen.

Ort: Hüllhorst
Sprache: Deutsch
Tag & Uhrzeit: Montags 8:30 – 9:30 Uhr
Start: 13. April 2026
Dauer: fortlaufend / 10 Wochen
Preis: 10 Termine: 150 € / Einzelstunde: 16 €*

*Einzelstunden bei freien Plätzen möglich.

Vor Ort · Hüllhorst · Deutsch

Ein strukturierter Kurs, der Achtsamkeit und Selbstmitgefühl verbindet. Über mehrere Wochen erkunden wir, wie wir Stress, innerem Druck und schwierigen Emotionen anders begegnen können.

Der Kurs basiert auf evidenzbasierten Ansätzen wie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL). Jede Einheit umfasst angeleitete Praxis sowie Raum für Reflexion und Austausch.
Geeignet sowohl für Einsteiger*innen als auch für Menschen mit bestehender Praxis.

Ort: Hüllhorst
Sprache: Deutsch
Start: 13. April 2026
Tag & Uhrzeit: Montags 18:30 – 19:45 Uhr
Dauer: 10 Wochen
Preis: 10 Termine: 160 € / Einzelstunde: 17 €*

*Einzelstunden bei freien Plätzen möglich.

Online · Zoom · Spanisch

Ein 8-wöchiges Online-Programm zur Entwicklung von Achtsamkeit und einer veränderten Beziehung zu Stress. Der Kurs folgt der international anerkannten MBSR-Struktur.

Teilnehmende praktizieren angeleitete Meditation, achtsame Bewegung, Gruppendialog und tägliche Übung zu Hause.

Format: Online (Zoom)
Sprache: Spanisch
Start: Wird bekannt gegeben
Tag & Uhrzeit: Wird bekannt gegeben
Dauer: 8 Wochen + ein ganztägiger Übungstag
Preis: Gleitende Skala (300 € – 400 €)

Online · Zoom · Englisch

Ein 8-wöchiges Mitgefühlstraining zur Vertiefung und Erweiterung einer bestehenden Achtsamkeitspraxis.

MBCL legt den Fokus auf Selbstmitgefühl, emotionale Resilienz und einen unterstützenderen inneren Dialog. Der Kurs umfasst angeleitete Praxis, Reflexion und strukturierte Übungen für zu Hause. Besonders geeignet für Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben oder über eine etablierte Achtsamkeitspraxis verfügen.

Format: Online (Zoom)
Sprache: Englisch
Dauer: 8 Wochen
Nächster Kurs: Termine folgen